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<第一套>
美體瑜珈輕鬆學
產品介紹： |
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1、2、
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外藉專業瑜珈教練講解示範
在充滿異國風情的夏威夷毛伊島，為您詳細講解示範冥想呼吸及各式美體姿勢。 |
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教學的姿式如右： |
1.盤坐-呼吸-喚醒
2.低犬式
3.前彎式
4.拜日式
5.下腰式 |
6.戰士式
7.平衡舞者式
8.後折式
9.橋式
10.頭膝式 |
11.前折式
12.肩立式
13.犁地式
14.蓮花坐式
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| 美體瑜珈輕鬆學 教學VCD內容精采圖片：一套一片
500 元 |
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<第二套>
印度瑜珈
產品介紹： |
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1、2、
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由印度瑜珈專業教師Deepak吳雨黃婷主講示範。
本節目是印度瑜珈的正規教學，挑選最為經典的體位進行教學，是您學練正宗印度瑜珈的不二之選，讓你感受最正宗的瑜珈。 |
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| 印度瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套一片
500 元 |
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<第三套>
2天學會瑜珈
產品介紹： |
主講示範：曹迎新
瑜珈能夠很好地舒展你的身體，放鬆你的心靈。是現代人身心互動，自我調節的最佳方式。
本套「瑜珈舒展術」教學片，教您最基礎的瑜珈姿勢和最唯美的瑜珈意念，讓您輕鬆練習，快速掌握瑜珈修煉身心的技巧。堅持練習，您不但會擁有柔韌而靈活的身體，同時也能充分體驗到心靈減壓的樂趣！ |
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第一集教學內容：
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◆簡易坐
◆合腳坐
◆蝴蝶式
◆束角式
◆坐角式
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◆叩首式
◆駱駝式
◆頂峰式
◆樹式
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◆風吹樹式
◆貓伸展式
◆虎式
◆船式及放鬆姿勢 |
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第二集教學內容：
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◆吉祥坐
◆頂膝上升式
◆單腿交替伸展式
◆雙腿背部伸展式
◆拱背升腿式
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◆前伸展式
◆花環式
◆放氣式
◆三角式
◆戰士一式
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◆戰士二式
◆戰士三式
◆狗式伸展
◆下身搖動式
◆動物放鬆式 |
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| 2天學會瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套二片
800 元 |
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<第四套>
心靈瑜珈
產品介紹： |
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瑜珈起源於印度，是廣受推崇的健身方式。通過練習瑜珈可以使身心獲得平衡，思維清晰，體態優美。
練習YOGA需要精神集中，必須採用正確的呼吸方法，身體舒展放鬆，通過正確的動作姿式訓練，來達到修身養性的目的。本片為您提供正確的瑜珈練習之道，讓您在繁忙的生活中達至身體、呼吸與心靈的和諧、舒展和放鬆。 |
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| 心靈瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套三片
1500 元 |
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<第五套>
性愛瑜珈
產品介紹： |
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1、
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本片由蟬舟瑜珈館資深教練林曉海主講，藍諾一、林曉海示範。 |
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2、
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本套助性瑜珈分為男人篇與女人篇；將教你一系列相當有效的促進性愛的瑜珈體位姿勢，針對男女不同的需求，進行單人與雙人相互配合的方式練習。讓你感受到前所未有的美妙性愛體驗。 |
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教學內容：
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男(女)性單人動作演示
●熱身活動
●男(女)性單人動作體位法練習
●雙人配合練習
●調息練習
●放鬆練習 |
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| 性愛瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套二片
1000 元 |
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<第六套>
減肥瑜珈
產品介紹： |
YOGA瑜珈的魅力在於放鬆心靈，調理身心，同時還對塑造迷人的身體線條作用非凡，因而成為時尚女性最為傾心的運動。
本片由中央台著名健身教練曠雪梅老師講解示範。
本套熱力瑜珈（POWERYOGA）重點的功效是消除身體各部位多餘脂肪，增強身體柔韌性與靈活性。當您練習時，要注意呼吸與姿勢的緊密配合，同時一定要保持心情輕鬆舒暢。經過練習，您還會收到排毒、養顏、美膚的意外之喜。
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| 教學內容： |
◆熱身練習
◆大腿後側肌伸展練習
◆平衡練習
◆雙腿背部伸展式練習
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◆腰部扭轉式練習
◆清除腹部脂肪、強壯腹肌練習
◆休息術 |
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| 減肥瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套一片
500 元 |
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<第七套>
減壓瑜珈
產品介紹： |
瑜珈的練習注重呼吸與姿勢的緊密配合，整個過程使人心情放鬆、舒暢，愉悅地達到身體最好的舒展狀態。
本片聘請資深瑜珈教練帶您從最基本的動作開始循序漸進地學習，漸入YOGA修習的最佳狀態。對於都市一族減緩壓力、放鬆身體及調理常見「辦公室症狀」都很有好處。 |
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教學內容：
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◆平衡練習
◆組合練習
◆腰部扭轉式練習
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| 減壓瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套一片
500 元 |
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<第八套>
瑜珈形體
產品介紹： |
形體訓練一直是女性朋友非常熱衷的健身項目，瑜珈則是大家公認的最佳訓練身心的方式。瑜珈獨特的訓練方式，不僅可以消除疲勞，緩解壓力，使人的精神與身體進入純淨的境界，更可以給練習者帶來優美的形體。
本教學片由全國健美操大賽形體冠軍、中央電視台著名電視健身教練張菁主講示範，把瑜珈的基本式和形體訓練的動作科學地結合在一起；站立姿式訓練結合墊上訓練，只要您保持正確的呼吸，跟著我們慢慢練習，一定可以達到很好的形體塑造效果。 |
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| 瑜珈形體 教學VCD內容精采圖片：一套一片
500 元 |
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<第九套>
孕媽咪瑜珈
產品介紹： |
1、教學示範：蘇·愛爾凱（Sue
Elkind）。
2、全球第一健身品牌 最熱、最有效的Crunch健身！
3、專為孕婦設計的YOGA課程！
4、《孕媽咪瑜珈》是專為孕婦設計的一套YOGA課程！懷孕期間練習瑜珈，目的在於維持妳的體態，並為寶寶來臨做好準備，以最好的狀態面對分娩這一天。 |
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| 孕媽咪瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套一片
500 元 |
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<第十套>
媽咪寶寶瑜珈
產品介紹： |
媽咪和出生寶寶一起練瑜珈
本套瑜珈動作經由全球最權威的育兒專家和YOGA大師共同創編而成。
動作柔和、舒緩，促進嬰兒身體與智力的良好成長；幫助媽媽恢復好身體！
幫助媽咪放鬆身心，獲得良好睡眠。 |
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| 媽咪寶寶瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套二片
1000 元 |
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<第十一套>
塑身瑜珈
產品介紹： |
| 本節目由專業瑜珈教練示範，為您精心挑選了30套最經典的瑜珈塑身動作，以供您對照練習。只要您堅持訓練，你可以充分感受到你的身材變得奧妙多姿了，你的腰肢變得更柔軟細嫩了，而且還越來越健康呢！本書後面所配VCD部分，精選了一些風靡全球的瑜珈健身系列節目，這裡有資深瑜珈教練手把手地教你練習，示範各種瑜珈經典體位。 |
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| 塑身瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套二片
1000 元 |
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<第十二套>
減肥瑜珈
產品介紹： |
創編/教學：Suzanne
Deason 示範：Suzanne Deason, Veronica,
Merrily & Marne 2、 專為減肥而設計的瑜珈 亞馬遜網最暢銷YOGA
教學VCD，可根據自己的基礎而有選擇性地選擇不同程度的練習，每套均由專業的瑜珈大師教學。
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教學內容：
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初級篇——針對肌肉過於僵硬的初練者特別設計。
中級篇——針對於柔韌性增加，身體比較有彈性的練習者。
適用篇——針對於柔韌性、毅力、耐力足夠好的練習者。
高級篇——適用於有一定瑜伽鍛煉基礎者。 |
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| 減肥瑜珈 教學VCD內容精采圖片：一套四片
1600 元 |
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訂購須知：
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使用代收貨價方式加收100元運價。
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▲ 您寄出訂單後，我們將於卅小時內回覆確認涵給您，謝謝。
▲ 如果此訂單寄不出去，我的E-Mail如右：vcd20520@yahoo.com.tw
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