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<第十套>跨欄
產品介紹:
跨欄 一個優秀的跨欄選手必須具備平衡,節奏,靈巧,適應力,協調力,力量,速度等因素。著名跨欄教練約翰.吉爾拉斯為訓練男子110米欄與女子100米欄的技巧,如起步,加速的節奏,起跑姿式,跨欄技巧,衝次, 還有制定科學系統的訓練計劃,如地面跨欄練習, 跨欄力量練習,跨欄起跑練習,技能訓練,高強度練習,封閉式練習,跳躍練習,高抬腿訓練法,舉重訓練等。
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第六套:鉛球投擲 一套一片 400 元
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