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短跑 跳高 教學VCD
<第八套>短跑 跳高
產品介紹:
短跑短跑是速度,力量,爆發力,靈活的集中體現。 對於短跑選手來說,要想成功,他們需要均衡的訓練計劃來增強力量和消除自已的弱點。本片通過著名短跑教練佐治
. 華爾科為短跑訓練,比賽做了詳細的講解, 演示,如單腳/單腳快速練習,交換腳快速練習,直腳跳躍法,高抬腿練習,逐漸加速法,步頻量大化,保持速度階段,多種起訓練,起跑單起跑,多種阻力訓練,超速跑訓練。
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短跑
跳高教學, 本片著重對於現在流行的背越式跳高做大量的分解, 練習並制定短中長期的訓練計劃針對起跳訓練,過桿,助跑步練習,助跑法(一步、三步、五步),跨越式起跳,過桿訓練,常規技巧訓練, 繞環助跑跳高,干擾訓練, 兩步跨檔法,俯臥式
,蹬腿跑,協調性運動,心理方面等等作了詳細的介紹和演示。

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第五套:標槍 鏈球 鐵餅 一套二片 800元
第六套:鉛球投擲 一套一片 400 元
第七套:三級跳遠 一套一片 400 元
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第九套:跳遠 一套一片 400 元
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